Ikdienas Padomi Labsajūtai

1. Plānojiet pastaigas brīvā dabā un pamaniet, kā svaigs gaiss uzlabo garastāvokli.
2. Mēģiniet regulāri izstiepties, īpaši pēc ilgstošas sēdēšanas, lai justos ērti un atpūtušies.
3. Apsveriet iespēju katru dienu veltīt dažas minūtes klusumam un mierīgai elpošanai.
4. Organizējiet darbavietu tā, lai jūs justos kustībās brīvi un ērti.
5. Apskatiet iespēju spert mazus soļus, lai iekļautu nelielas kustības jūsu ikdienā.
6. Centieties izveidot vienmērīgu miega režīmu, lai katru dienu justos enerģisks.
7. Pārliecinieties, ka jūsu dzīves telpa ir sakārtota, jo tas var ērtāku un relaksējošāku vidi.
8. Mēģiniet ierobežot ekrāna izmantošanu pirms gulētiešanas, lai veicinātu mierīgāku miegu.